함께 읽고 생각 다지기

콩은 매우 작지만 단백질, 탄수화물, 지방질 외에도 각종 비타민과 칼슘, 인, 철, 칼륨 등 다양한 영양분이 들어있다. 콩의 종류별 건강 효과에 대해 알아본다. ◆ 메주콩 메주콩 속 사포닌이라는 물질은 대사 촉진력이 뛰어나 혈액 속 여분의 콜레스테롤을 체외로 빼내 심장병, 고혈압, 당..

☆"초보 첫 배낭 30리터대가 적당해" 토르소를 알아야 딱 맞는 배낭 구입할 수 있어 배낭을 선택하려면 어떤 산에 갈지 정해야 한다. 당일 산행을 하겠다든지 1박2일 비박산행을 하겠다든지 더 긴 장거리 막영산행을 하겠다는 목표가 있어야 용도에 맞는 배낭을 선택할 수 있다. 당일 산행..

참을 수 없는 고통 세가지를 뽑자면 바로 생리통, 두통, 치통이 아닐까요? 이 3통에 하나라도 걸리는 날에는 정상적인 생활이 불편한데요 아프다고 약만 먹으면 내성이 생겨 효과가 없게 됩니다 약 없이도 생리통, 두통, 치통을 없애는 방법 뭐가 있을까요? #.쑥 찜질로 배를 항상 따뜻하게 ..

1. 냄새제거 * 밀폐용기의 배어 있는 냄새를 없애는데 적격 : 김치를 담아 둔 용기나 생선 비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀 정도 두면 냄새가 싹 가신다 * 도마에 밴 불쾌한 냄새 : 쌀뜨물에 30분 가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦아낸다 2. 기름때 제거 ..

오늘 하루 당신이 계신 자리에서 잠시 눈을 감고 내면을 한번 들여다보세요. 먼저 자신이 세상에서 제일 귀한 단 하나의 걸작품임을 스스로에게 일깨우세요. 그러면 마음이 여유로워지고 얼굴에 자신감으로 인한 미소가 피어날 것입니다. 이제 한사람 한사람 마주치는 사람들에게 정다운..

世事如棋局國新 (세사여기국국신) ㅡ <현문> 세상사는 마치 바둑과 같아서 매 국마다 새롭게 시작해야 한다. The difficulty in life is the choice. ㅡ 조지 무어 인생에 있어서 어려운 것은 선택이다. 바둑은 인생살이의 축소판과 같은 것으로 당면한 문제들을 인내를 가지고 현명하고 침착하..

당신은 남자의 눈물에 대해서 어떻게 생각하나요? 남자가 아직 남자이기 전인 어렸을 때의 눈물이 아닌 다 커버린 남자의 눈물.. 예로부터 불문율처럼 내려오는 이야기가 있죠. "사내 자슥이 울어? 그거(?) 떨어 질려구?" 하지만 남자들도 감정이 있는 사람인걸요. 울고 싶을 때도 분명히 ..

많은 사람들이 사는 게 너무 힘들다고 합니다매일매일 스트레스를 받고, 똑같은 일상에 지쳐간다고 합니다. 아침에 눈을 뜨면 또 어떻게 오늘 하루를 보낼까 하는 한숨이 새어나온다고 합니다. 내가 꿈꾸던 삶은 이런 모습이 아니었는데 무엇이 잘못된 것일까요? 알 수 없는 후회와 대답 ..

프랑스 로망롤랑이 한 말이 생각납니다. '인생은 왕복표를 발행하지 않기 때문에 한번 출발하면 다시는 돌아올 수 없다. 누구나 알고 있는 사실이지만, 무심결에 잊고 지내왔던 말이어서 그런지 우리 가슴에 따끔한 충고로 다가옵니다. 지금도 우리는 다시 돌아올 수 없는 길을 가고 있음..

사과에 대한 속설 중에 아침에 먹으면 ‘금사과’, 저녁에 먹으면 ‘독사과’라는 말이 있다. 정말일까? 아침에 먹는 사과가 건강에 더 좋다는 이야기는 배변활동과 관련이 있다. 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴이 가장 많은데, 아침 식후의 사과가 장 운동을 부드럽게 자극해서 대변을 ..