함께 읽고 생각 다지기

*콜레스테롤 정상수치 기억해두기 공유목록 닫기 게시글 본문내용 올바른 신체기능을 위해서는 필수 영양소중 하나인 지방은 반드시 있어야 하는 존재입니다. 하지만 요즘은 이러한 콜레스테롤이 과도하게 높아지면서 여러가지 문제가 발생하고 있다고 하는데요. 오늘은 콜레스테롤 정..

*허리통증 예방 스트레칭

*ABC주스로 면역력 높이기 착즙 주스로 건강을 챙기고 싶지만 어떤 재료를 넣어야 할지 모르겠다면 ‘ABC’만 기억하면 된다. 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 알파벳 앞글자를 따서 이름 붙여진 ABC주스는 셋을 한꺼번에 갈아 마실 경우 식재료의 효능이 시너지를 발휘해 더 큰 효과를 발..

처음에는 보리가 아닌 싹을 먹을, 그것도 다 자라지 않은 새싹을 먹는 것이 생소하게 느껴졌었는데요. 이제는 많이 대중화되어서 새싹보리 분말을 모르는 분들이 거의 없으세요. 새싹 보리는 보리가 싹을 틔우고 약 7~10일간 자란 어린 잎을 말해요. 동의보감에서도 보리는 오곡 중에 으뜸..

*감자 찌개, 튀김, 전 등 다채롭게 먹을 수 있는 감자는 당분, 단백질, 탄수화물 등 영양소가 풍부한데 껍질 또한 비타민 B, 섬유질, 칼슘 등 많은 영양소들을 가지고 있다고 한다. 감자에 함유된 철분 70%, 아연 90%가 껍질에 함유되어 있으며 칼륨은 감자 속보다 껍질에 3배나 더 많이 함유되..

내 몸에 바이러스 심는 위험한 생활습관..얼굴 만지지 마세요 [바이러스 감염 예방을 위해선 얼굴을 만지지 않는 것도 중요하다.] 신종 코로나와 같은 바이러스 감염병 예방을 위한 기본 생활 수칙으로 우선적으로 꼽히는 것이 손 씻기와 마스크 착용이다. 그런데 그에 버금가게 중요하면..

{치약 성분을 확인할 때는 '유효성분'란을 확인하는 게 좋다.] 양치의 중요성, 올바른 양치법에 대해서는 자주 들어봤을 것이다. 하지만 치약을 얼마나 짜고, 입을 얼마나 헹궈야 하는지와 같은 비교적 사소한 궁금증에 대해서는 모르는 사람이 많다. 그에 대한 해답을 알아봤다. Q. 치약은..

컬러 푸드(색깔먹거리)는 하나의 색깔을 선명하게 띠는 식품을 통틀어 이르는 말이다. 이런 컬러 푸드에는 종류만 약 2500개인 식물영양소 파이토뉴트리언트가 가득 들어 있다. 강력한 항산화 작용 덕분에 탄수화물, 단백질, 지방, 물, 비타민, 무기질에 이어 '제7대 영양소'라고 부르기도 ..

더운 물을 마시는 습관이란 정말 몸에 좋은 약입니다. 10일간 동안.... 아침에만 더운 물을 마셨는데, 지금까지의 결과는 두통과 현기증이 말끔히 사라지고 없어졌어요. 저는 위장병으로 인하여 '가스명수' 그리고 일본에서 가져 온 매일 먹던 '카비정' 약이 이제는 필요없게 되었습니다. '..

*한림대동탄성심병원·서울대병원, 성인 411명 분석 하루 2잔 이상 커피를 마신 사람의 뇌에는 치매를 유발하는 물질이 적다는 국내 연구 결과가 나왔다. 한림대학교동탄성심병원 정신건강의학과 김지욱 교수와 서울대학교 의과대학 공동연구팀은 2017년 55∼90세 성인 411명을 대상으로 커..