*콜레스테롤 정상수치 기억하기

*콜레스테롤 정상수치 기억해두기 

게시글 본문내용

올바른 신체기능을 위해서는 필수 영양소중 하나인 지방은 반드시 있어야 하는 존재입니다. 하지만 요즘은 이러한 콜레스테롤이 과도하게 높아지면서 여러가지 문제가 발생하고 있다고 하는데요. 오늘은 콜레스테롤 정상수치에 관하여 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 간에서도 생성되고 우리가 섭취하는 음식을 통하여 공급되기도 합니다. 하지만 몸에 콜레스테롤 조절 기능이 떨어져 있다면 정상적으로 체내 밖으로 배출되어야 할 콜레스테롤이 혈액에 쌓이게 되고 혈액순환 장애를 유발하게 됩니다. 혈액과 혈관벽에 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 혈액의 통로가 되는 혈관을 막게 되는데요. 이로 인하여 혈압이 높아지고 몸의 각 기관에 혈액이 제대로 공급되지 못하면서 여러가지 질병에 노출될 확률이 높아집니다. 콜레스테롤이 계속 체내 쌓이게 된다면 동맥경화와 심근경색 같은 위험한 질환에도 노출될 수 있어, 평소 적절한 콜레스테롤 수치를 유지해주어야 합니다. 평소 콜레스테롤 낮추는 음식 섭취가 콜레스테롤 정상수치를 유지시키는데 도움이 되는데요.  채소류와 잡곡,과일,해조류등 콜레스테롤 함유량이 적고  몸 속 콜레스테롤을 배출시키는데 도움을 주는 대표적인 음식입니다. 마지막으로 콜레스테롤 정상수치 유지를 위해 도움이 되는 음식 꽃송이버섯이 있습니다 베타글루칸 물질을 다량 함유한 꽃송이버섯은 항암작용과 함께 혈당강하와 혈중 콜레스테롤 감소 효과로 콜레스테롤 수치는 낮추는 음식으로 많이 찾아지고 있습니다.