*포도, 거봉의 효능

*포도, 거봉의 효능

 하나. 뇌 건강에 좋습니다.

포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 레스베라트롤 등의 폴리페놀 성분은 치매, 알츠하이머, 퇴행성 신경질환 등의 예방에 도움이 된다고 합니다. 해당 효능은 포도의 뇌혈관 혈행개선에 인한 간접적인 효능으로 보인다고 합니다.  포도는 치매 예방뿐만 아니라 집중력을 향상시켜주는데에도 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.

 둘. 속 건강에 좋습니다.

포도에는 구연산, 사과산, 주석산 등의 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 식욕을 증진시켜주고 위액의 분비를 촉진시켜주어 소화를 도와 준다고 합니다. 특히, 포도에 함유되어 있는 탄닌 성분은 수렴작용을 하기 때문에 설사를 완화시켜주는데에도 도움이 되고 살신산이라는 성분은 위궤양 등의 위장장애를 해소하는데에 도움이 된다고 합니다.

 셋. 항산화, 항암효과에 도움이 됩니다.

포도에 함유되어 있는 레스베라트롤, 프로안토시아니딘 등의 폴리페놀 성분은 항산화력이 있어서 꾸준히 섭취하시게 되면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 노화 및 산화를 예방하는데에 도움이 된다고 합니다. 또한, 해당 폴리페놀 성분들은 대장암, 피부암, 간암, 유방암, 전립선암 등의 발암을 억제시켜주고, 비정상 세포의 증식을 억제시켜줌으로써 암세포를 죽이는 유전자를 활성화시키고 종양의 크기를 줄여주는 것으로 보고 되었다고 합니다.

 

넷. 부종개선에 도움이 됩니다.

포도씨에 함유되어 있는 성분이 수술을 포함한 손상 , 붓기 감소를 촉진시키는데에 도움이 된다고 합니다.

 

다섯. 당뇨병성 안구건강에 좋습니다.

당뇨병성 말초신경병증은 안구 망막의 소혈관 질환이라고 합니다. 포도에 함유되어 있는 프로안토시아니딘과 이를 사용한 유명 약품이 해당 질환의 진행을 멈추는데에 유익한 효능이 있다고 합니다.

  

여섯. 혈관건강에  좋습니다.

포도에 함유되어 있는 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈관에 혈전이 생기는 것을 막아주어 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관성 질환을 예방 및 치료하는데에 도움이 된다고 합니다. 특히, 포도의 안토시아니딘 성분은 하지 정맥의 순환 불량 증상을 감소시켜주고 만성 정맥부전의 예방과 관리에도 특효가 있다고 합니다.

 

일곱. 뼈 건강과 빈혈 예방에 좋습니다.

포도에는 비타민C, 비타민D, 철분도 풍부하게 함유되어 있어 섭취된 나트륨의 흡수를 줄여주고 칼슘흡수는 도와주어 골다공증 같은 병을 예방해주며 뼈와 근육을 튼튼하게 해준다고 합니다. 이 뿐만 아니라 포도에는 철분이 많이 함유되어 있어서 생형과 조혈작용을 활발히 하여 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다.

  

여덟. 노화방지에 도움을 줍니다.

포도가 피부에 좋다고 합니다. 포도에 함유되어 있는 탄닌과 폴리페놀이라는 성분들이 강한 항산화 작용을 하여 외부의 바이러스로부터 피부의 면역력을 높여주고 노화를 방지해준다고 합니다. 햇빛이 쎈 여름에 피부가 자외선에 노출되게 되면 활성산소가 많이 발생하는데 포도를 꾸준히 섭취하시게되면 이 활성산소도 원활히 배출시켜주는데에 도움이 될 것입니다.

  

*포도 부작용 및 섭취시 주의사항

포도의 유효성분들은 과육보다는 껍질과 씨에 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 따라서 건강상 효용을 보실려면 껍질과 씨도 버리지 않고 함께 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

그리고 포도에는 당분이 많이 때문에 과다 섭취하시게되면 혈당이 오르거나 살이 찔 우려가 있다고 합니다. 따라서, 당뇨 환자와 비만환자는 섭취하실때 각별히 주의가 필요하다고 합니다.