*호박씨 효능 총정리

호박씨 효능 총정리!

 

*호박씨 효능

우리는 호박씨에 대한 이미지가 씨가 커서 먹는데 힘들 것이라고 보통 생각하는데요. 호박씨는 실제로 간식으로 먹었을 때 풍미도 있으며, 효능이 좋습니다. 운동선수들은 간식으로 즐겨먹는다고 하네요. 우리 몸의 대사능력을 책임질 수 있는 정도입니다.

 

☞ 호박씨 효능

 

*첫째, 불면증 해소

 

호박씨에는 불포화지방산 및 레시틴이라는 성분이 풍부합니다. 멜라토닌과 세라토닌이 들어있는데요. 이러한 성분들의 경우 몸이 안정감을 가지게 도와주면서 심신을 안정시켜주는데 도움이 됩니다. 또한 이러한 부분이 잠을 잘 잘 수 있게 도와줍니다. 호박씨 효능으로 불면증 증상을 완화시켜주는데 도움이 많이 됩니다.

 

*둘째, 뼈 건강 개선

 

마그네슘과 칼슘이 다량 들어있는 호박씨는 골격을 강하게 해주고 관절이 부실하지 않게 해주는 효과가 있습니다. 나이가 들면서 뼈는 퇴화될 수 밖에 없는 구조인데요. 이런 상황을 막아주기 위해서는 조금 일찍부터 챙겨주는 것이 좋습니다.

 

*셋째, 비염 완화

 

알레르기 비염이 있는 분들은 계절을 타면 정말 일상생활이 힘들정도로 고생을 합니다. 그만큼 고통스러운 질병인데요. 호박씨 효능 중에서 꽃가루 알레르기 비염을 완화시켜주는 효능이 있다고 합니다.

 

넷*째, 불면증 해소

 

호박씨 효능 중에서는 불면증을 해결시켜주는 것도 있습니다. 왜냐하면 불포화지방산과 레시틴 그리고 멜라토닌과 세라토닌은 몸이 나정감을 가지게 도와주면서도 심신을 완화시켜줍니다. 그래서 잠을 잘 잘 수 있게 돕습니다. 호박씨 효능으로 불면증 증상을 완화시켜줘서 도움이 많이 됩니다.

 

*다섯째, 성인병 예방

 

체내에 있는 콜레스테롤을 빠져나가게 해주고 혈액을 원활하게 흐르게 해줍니다. 혈압이 높아지면 건강이 나빠지는 경향을 보이는데요. 이러한 부분을 호박씨가 해결해줄 수 있습니다. 콜레스테롤을 축적하지 못하게 하는 효능이 있기 때문입니다.

 

호박씨 효능을 알아보다보니 여러 가지 면에서 우리 몸에 도움이 된다는 것을 알 수 있었습니다. 이러한 호박씨를 꾸준히 먹거나 간식으로 먹게되면 건강이 좋아지실 것입니다.