^*^정신 건강을 지키기 위한 10가지 수칙
정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도 성공적인 인생도 보장됩니다.
아래의 열 가지 수칙은 정신과 전문의들이 추천하는 정신 건강을 위한
권고 사항들입니다. 이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정신생활을
도모할 수 있을 것입니다.
① 긍정적으로 세상을 본다.
동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.
② 감사하는 마음으로 산다.
생활에 활력이 된다.
③ 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다.
내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.
④ 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다.
건강의 기본이요 즐거움의 샘이다.
⑤ 상대의 입장에서 생각해 본다.
핏대를 올릴 일이 없어진다.
⑥ 누구라도 칭찬한다.
칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다.
⑦ 약속시간엔 가서 여유 있게 기다린다.
오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다.
⑧ 일부러라도 웃는 표정을 짓는다.
웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.
⑨ 원칙대로 정직하게 산다
거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다.
⑩ 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다.
당장 내 속이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.
- web surfing 중 옮김-
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