*스트레스 해소로 행복해지는 법

★건강을 위한 스트레스 해소- - 조금씩 더 행복해지는 법 35가지 1. 자기 자신을 위해서 꽃을 산다. 2. 자신만 아는 즐거움의 상자를 만들어 둔다. 3. 거울 속의 자신에게 미소짓는 연습을 한다. 4. 사전을 사서 매일 한 가지씩 새로운 낱말을 찾아본다. 5. 하루쯤 향기의 세계에 흠뻑 취해 본다. 6. 우울한 날엔 날아가는 비행기를 바라본다. 7. 비밀 장소를 만들어 두고 가끔씩 혼자 있는다. 8. 소중한 것들에게 사랑의 편지를 쓴다. 9. 유행과 무관한 자신만의 패션감각을 발휘한다. 10. 꽃잎이나 나뭇잎을 주워 책갈피에 끼워둔다. 11. 볼 수 없는 사람들에게 자신만의 목소리를 선물한다. 12. 하루 일을 끝 마친후 발마사지를 한다. 13. 반짝반짝하게 닦은 구두를 신는다. 14. 때로는 어린애로 돌아가서 비누방울을 날려본다. 15. 사람들의 좋은 점을 찾아내 칭찬의 말을 건낸다. 16. 재미있는 카드를 만들어 속마음을 전한다. 17. 멋진 미용실을 찾아거 머리모양을 과감히 바꿔본다. 18. 생크림 케익을 먹는 것도 때론 작은 행복 19. 휴일 오후, 자전거를 타고 동네 한 바퀴 달리기 20. 초등학교 운동장을 걸어보면 마음이 건강해 진다 21. 그림책을 혼자 읽거나 소중한 사람에게 선물한다. 22. 짜증이 날 때는 거품 목욕으로 새로 태어난다. 23. 카메라를 메고 나가 자신만의 작품을 찍어둔다. 24. 지갑이나 서랍을 뒤집어 새로 정리하기. 25. 주위사람의 재미있는 별명을 지어본다. 26. 가까운 곳에 가서 나만의 나무를 찜해 놓는다. 27. 하루에 단 10분이라도 기도하는 시간을 갖는다. 28. 좋아하는 낱말을 100개쯤 노트에 적어본다. 29. 바쁜 일과속에서도 석양을 보러 나간다. 30. 잠들기 전에 하는 나만의 의식을 만든다. 31. 가볍게 기차를 타고 떠나는 하루 여행을 즐긴다. 32. 때로는 충동구매로 추억거리를 장만한다. 33. 자기의 좋은 점을 찾아내 칭찬거리를 만든다. 34. 땀이 날 정도로 실컷 춤을 추거나 몸을 흔들어 본다. 35. 마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다.  - 북뱅크 중에서 -